Untuk menerapkan budaya bersih pada diri sendiri, berikut saya berikan beberapa contoh :
1. Mencuci Tangan
Cucilah selalu tangan teman-teman dengan sabun setelah bangun tidur pada pagi hari, setelah buang air besar, setelah bermain dan sebelum makan. Dengan mencuci tangan akan mencegah kuman berkembang biak dan bersih setiap saat. Memencui tangan juga membuat terhidar dari gejala batuk.
2. Mandi
Mandi sangat perlu bagi teman-teman untuk menyegarkan badan, terlebih lagi setelah seharian bekerja. Pasti banyak kotoran yang menempel di badan Anda. Jadi, mandilah setelah bekerja atau berkeringat. Dengan sering mandi, akan mencegah infeksi pada kulit, ketombe, jerawat, rasa gatal dan ruam. Bagi orang yang sakit, harus dimandikan setiap harinya.
Alas kaki atau kasut adalah produk seperti sepatu dan sandal yang dipakai untuk melindungi kaki terutama bagian telapak kaki. Dengan membiasakan selalu memakai alas kaki dapat melindungi kaki agar tidak cedera dari kondisi lingkungan seperti permukaan tanah yang berbatu-batu, berair, udara panas, maupun dingin. Cacing tambang dapat memasuki tubuh melalui telapak kaki. Waspadalah, cacing ini dapat menyebabkan kekurangan darah.
4. Mengosok Gigi
Gosok gigi setelah makan, sebelum tidur dan setiap kali setelah makan makanan yang manis-manis. Gosok gigi dapat dilakukan dengan pasta gigi biasa atau dengan garam ditambah sidikit soda kue. Menggosok gigi secara rutin saja belum cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan maksimal. Di samping rajin menggosok gigi, teman-teman juga perlu menerapkan cara menggosok gigi yang benar dan melakukan perawatan gigi ekstra.
